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7. 누워 다리 올리기
  • 409 호
  • 조회수 : 227
  • 작성자 : 나이스중구

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－허벅지와 아랫배 힘으로 다리를 올렸다 천천히 내린다. －20회씩 3회 실시한다. －반대쪽도 똑같이 실시한다.
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