건강문화

구민이 주인되는 행복도시 중구

5. 다리 벌려 앉았다 일어서기

· 다리를 어깨 너비의 두 배로 벌리고 양 발을 약간 옆으로 벌린채 선다. · 척추를 곧게 편 채 무릎방향을 바깥으로 하며 엉덩이를 내린다. · 안쪽 허벅지 힘으로 처음 자세로 돌아온다. · 20회씩 3회 실시.