양 팔을 전방을 향하여 90도로 구부린 채 견갑골(날개뼈)을 뒤에서 모은다는 느낌으로 살짝 당겼다 원위치 한다. 50회씩 3번 실시. 응용동작:어깨 근육 강화를 위하여 세라밴드(고무줄)를 이용해도 무방. ※ 주의사항:위의 동작들을 운동하다 몸에 통증이 심하거나 이상이 생기면 즉각 중단하고 휴식을 취한다. 질환자 운동상담·출장 방문문의 방문건강관리 운동처방사 이훈재 600-4682