♥ 금연수칙 10가지 ♥

1. 끊을 수 있다는 자신감 의지를 갖는다.

2. 단번에 끊는다.

3. 주변 사람들에게 금연 사실을 광고 한다.

4. 담배는 물론 재털이, 라이터 등 흡연 관련 기구를 버린다.

5. 아침에 일어나자마자 양치질하고 식사 후 바로 차 마시기나 가글가글 한다.

6. 과식, 과로, 음주, 카페인 함유식품, 자극성 있는 음식을 피한다.

7. 간식을 먹지 않는다.

8. 물을 많이 마신다 (하루 1~2L정도)

9. 흡연 장소나 흡연하는 친구와 멀리한다.

10. 매일 담배 살 때 드는 돈 저금통에 모은다

문의 보건행정과 600-4494