【운동지도실 이용 안내】

현대인은 신체활동이 부족하여 잠재적인 만성질환에 노출되어 있다고합니다.
만성질환은 올바르지 못한 생활습관에서 기인되는 것으로 신체활동량을 늘리고 규칙적인 운동을 함으로써 만성질환(고혈압, 당뇨, 뇌혈관질환, 심장질환 등)을 예방하고 건강한 삶을 위한 운동지도, 상담을 안내 하오니 많은 참여 바랍니다

○ 개 요
● 운영기간 : 연중
● 장 소 : 운동지도실 (보건소 2층) ☎ 600-4765
● 대 상 : 중구민
● 비 용 : 무료

○ 목적 : 적절한 신체활동과 규칙적인 운동으로 심폐기능 향상, 근력증강, 관절의 유연성을 강화하여
건강한 일상생활 유지

○ 운영방법
● 개인의 체력측정으로 맞춤식 운동처방 및 지도
- 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 민첩성 측정
⇒ 결과를 근거로 운동종류, 시간, 강도, 빈도 등을 설정하여 체계적인 운도처방 및 지도

※ 운동 금기사항
● 수면 부족시, 강한 피로감을 느낄 때
● 식후 2시간 이후에 운동( 식후 운동은 소화기계에 충분한 혈액공급을 방해하므로
소화도 안되고 운동도 안됨)
● 정신적 쇼크를 받았을 때
● 약물 복용시 전문가 상담