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알아야 할 이달 건강관리법 12 - 심뇌혈관질환
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  • 작성자 : 나이스중구

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 기온이 떨어지는 겨울철에는 심뇌혈관질환을 특히 주의해야 한다.  질병관리본부와 심뇌혈관질환 관련 8개 학회는 기온 저하로 심뇌혈관질환 발생 가능성이 높아짐에 따라 `심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙을 적극 실천하기를 국민들에게 권고한다.  2009년 통계청 자료에 의하면 심뇌혈관질환은 전체 사망원인의 1/4를 차지했으며, 사망원인 1위인 암(28.3%)에 이어 2위(25.4%)로 나타났다. 단일질환 1위는 뇌혈관질환(10.5%)이다. 이처럼 심혈관 질환은 위험한 질병이므로 관리에 신경을 써야 한다. 심근경색, 뇌졸중으로 인한 조기사망의 80%는 금연과 고혈압, 당뇨병, 고지혈증의 지속 관리를 통해 예방 가능하다. 혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙 ① 담배는 반드시 끊는다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄인다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취한다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지한다. ⑥ 스트레스 줄이고, 즐거운 마음으로 생활한다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정한다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료한다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 간다.
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